春季养好肝脏，守护排毒工厂，降低胆固醇！

春季是养肝的最佳时节。在中医的角度,肝脏是人体的重要器官之一,有助身体代谢解毒;负责管理新陈代谢、分泌、排毒、免疫防御等功能。只有肝好了,才能指挥身体其他脏器正常运转。

医学书上的官方科普:肝脏是机体最大的腺体,它在机体的代谢﹑胆汁生成﹑解毒﹑凝血﹑及免疫的功能上,都起着非常重要的作用,是机体内的一个巨大的“化工厂”。

而春季是养好肝脏及调整胆固醇的最佳时机!肝功能和胆固醇(Cholesterol)指数之间,有着密切的关系,因胆汁是由肝脏分泌,具消化脂肪、协助代谢胆固醇及毒素的作用,若肝脏出现问题,并会影响胆固醇指数或会无法正常地制造胆固醇。

肝脏的重要功能

1、代谢与消化

从肠道来的血液里有糖类、脂肪、维生素、蛋白质等营养物质。这些物质要经过不同的“加工”以后,才能被人体吸收利用。而肝脏就负责这个过程。

2、免疫与排毒

在中医养生里,有一个观点说,晚上11点是肝脏的排毒时间,肝脏通过肝门静脉收集从腹部来的血液,然后清除血中的有害物质。

3、存储功能

除了糖原,肝脏还负责维生素、激素代谢。肝脏还负责调节血液循环量:正常时肝内静脉窦可以贮存一定量的血液,在机体失血时,从肝内静脉窦排出较多的血液,以补偿周围循环血量的不足。

4. 维持胆固醇的运作

胆固醇是人体中必要的营养物质,而人体胆固醇约有70-80%肝脏生成,在维持生理机能上扮演着重要角色,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。惟过量的胆固醇就会危害至我们的“排毒工厂”。血液中的胆固醇指数过高,引发高血脂,长远影响人心脏健康。

维持胆固醇水平的非食疗方法?

规律适量运动

年轻人在日常应酬较多,在相对饮食较难执行的情况下,运动会有更好的改善胆固醇水平的效果。而通过运动改善胆固醇水平也是我国血脂管理指南推荐的方法之一。

2、养成良好的习惯

想要有效的降低血液中的胆固醇,平时的不良习惯一定要及时改正。对于喜欢抽烟喝酒的人,一定要戒烟戒酒,因为烟酒很容易造成血液粘稠度过高,从而导致胆固醇过高,所以想要降低胆固醇,一定要戒烟酒。

3、保持良好情绪

生气、发怒时,体内会分泌「儿茶酚胺」,这种物质会让血糖升高,提高罹患心血管疾病的风险,另外,也会加速分解脂肪酸,所产生的大量毒素可能会增加肝脏的负担。

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